728x90 탄수화물 로딩1 2021-11-15 다이어터의 식단기록(feat. 탄수화물 로딩 중) 11/15 금연 146일 (Since 2021-06-22) 다이어트 117일 (Since 2021-07-21, From 95.2kg) 체중 78.7(-0.4)(Total -16.5) 시간 열량 식단 단백질 09:03 752 아침식사 46 12:17 115 미셀라 프로틴 30g 26 13:19 706 점심식사 25 20:09 261 옥수수 귤 닭가슴살 34 계 1834 131 아무래도 몸이 더 이상 버티지 못하는 수준까지 내려간 듯한 느낌이 들어서 먹는 양을 조금씩 늘릴까 생각했습니다. 그래서 밥도 한 두 숟가락 정도 늘렸습니다. 건강해지려고 운동했는데, 운동을 못할 정도로 살을 빼면 곤란하지요. ㅎㅎ. 그간 운동을 해야만 한다는 강박도 있어서 타이트... 하게 했다고 말하고 싶긴 한데, 식단 일기를 보면.. 2021. 11. 16. 이전 1 다음 728x90
