728x90 엉덩이 근력2 2021-10-29 다이어터의 운동기록(feat. 하체운동-엉덩이 근력) 오늘의 운동 루틴 시간 활동 15분 계단오르기 (31+21=52층) 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 운동 20분 나이키 트레이닝 : 엉덩이 근력 아무 생각 없이 - 사실 핸드폰 보면서 계단을 오르다가 옥상까지 올라가버렸네요.ㅎ 그래서 52층입니다.ㅎㅎ 뭐 운동 더하고 좋지요.ㅎ 폼롤러는 익숙해졌지만, 꾸준히 해줄 생각입니다. 사실 운동 후에 해야하는 건가라는 생각도 들지만, 본 운동 전에 가동범위를 늘린다는 생각으로 해주고 있습니다.ㅎㅎ 하체운동을 뭘할까 생각하다가, 전에 엄청 아팠던 엉덩이 근력을 하기로 했습니다. 진짜 엉덩이를 사정없이 조지는 데는 최고인 프로그램입니다. 여러분도 강력 추천합니다. 운동기구? 필요 없습니다. 내 몸뚱이를 살짝 움직이는 것만으로도, 엉덩이를 이렇게나 사정없이 .. 2021. 10. 30. 2021-10-03 다이어터의 운동기록(다시 힘차게!) 조금은 컨디션이 돌아온 것 같아서 운동을 조금은 힘내서 해보려고 합니다. 마침 오늘의 운동은 엉덩이 조지기네요.ㅎㅎ 엉짱이 되어볼까요.(원래 오리 궁둥이인건 안 비밀) 오늘의 운동 루틴 시간 활동 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링 20분 나이키 트레이닝 : 엉덩이 근력 피곤하고 몸이 힘든 와중에도 참 신체란 건 신기합니다. 힘이 안 들어가는데, 운동에 몸이 적응을 하는 건 금방금방 하네요. 전에 할 때는 진짜 비명 나오게 힘들었던 엉덩이 프로그램인데, 이번에는 그래도 그렇게 찢어지게 아프진 않네요.ㅎ 채찍질을 하면 하는 만큼 따라가긴 합니다.ㅎ 이러니 쉴 수가 있나요.ㅎ 아직은 이런 재미가 훨씬 쏠쏠해서 운동을 쉬고 싶지 않네요. 한창 재미 들렸을 때 열심히 해야죠.ㅎ 2021. 10. 4. 이전 1 다음 728x90
