728x90 반응형 스프린트1 2021-10-26 다이어터의 식단기록(feat. 왜 이렇게 조금 먹었지?) 금연 126일 체중 81.4(-0.0) 오늘의 다이어트 식단 시간 열량 식단 단백질 09:36 361 달걀찜, 밥, 게장 16 12:45 115 미셀라 프로틴 30g 26 15:57 371 매일두유식이섬유 3개 20 19:43 195 닭가슴살 샐러드 23 계 1042 85 의도하진 않았지만, 엄청나게 제한한 제한 식단이 되고 말았군요. 균형 있는, 그리고 열량을 다 충족시키면서 식단을 하는 것은 일상생활을 하면서는 참 힘든 것 같습니다. 변수가 너무 많아서요. 그런데 또 이럴 땐 배가 그리 고프지 않으니, 허기짐의 원리는 정말 알다가도 모르겠습니다. 대신 위의 식단이 몇가지가 빠져서 아마 더 적게 나온 것 같습니다. 아마 1200~ 1300 정도는 되지 않을까 싶네요. 계산에서 아침식사에서의 게장이 빠지.. 2021. 10. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
