728x90 기립근 통증1 2021-11-15 다이어터의 운동기록(feat. 유산소 및 폼롤러 운동. 김장후유증) 시간 활동 푸시업 50회 스쿼트 100회 11분 계단오르기 (50층) 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 운동 김장 이후의 첫 운동 몸 상태를 봐가며 해야겠다... 싶어서 아침에 푸시업을 좀 하고, 스쾃도 좀 했습니다. 푸시업 50회 스쾃 100회 했습니다. 간단한 밴드로 하는 몸 푸는 동작들을 하고, 저녁에 본격적으로 운동을 좀 했습니다 매번 기록할때마다 걷기 및 조깅 시간을 빼긴 하는데, 거의 매일 하긴 합니다. 근래까진 걷기만 했는데, 요새 들어 슬슬 조깅처럼 살살 뛰고 있습니다. 아직 날이 그렇게 춥진 않아서 할만하네요.ㅎ 조깅을 간단하게 하면서 토스 100원 채우고, 계단을 오르고 나면 땀이 흠뻑 나 있습니다. 그렇게 기분 좋~게 하고 폼롤러 운동을 하는데, 와아. 하부 기립근, 허리 근.. 2021. 11. 16. 이전 1 다음 728x90
