728x90 반응형 어깨1 2021-10-09 다이어터의 운동기록(크레센도 운동) 오늘의 운동 루틴 시간 활동 5분 22층 계단오르기 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링 25분 나이키 트레이닝 : 크레센도 운동 오늘의 메인 메뉴는 크레셴도 운동! 이름부터 참 점점 세질 것만 같은 이름입니다. 구성은 상체-코어-하체 순으로 되어있는데, 상체 하다가 다 털려서 코어랑 하체는 간단하게 하고 끝냈습니다. 시간도 좀 부족했고요. 이제 1주만 지나면 시간이 좀 여유가 있어져서 더 힘들게 할 수 있을 것 같습니다. 특히 다른 동작은 모르겠는데, 푸시업 플러스와 T 푸시업을 반복하니 어깨가 진짜 타오르더군요. 도합 30회를 했는데, 어깨 끊어지는 줄 알았습니다. 자세에 문제가 있던 걸까요. 푸시업 플러스-하이플랭크 자세에서 시행 푸시업 플러스- 전거근-겨드랑이 밑 옆구리 근육 강화운동입.. 2021. 10. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
