728x90 상체1 2021-11-03 다이어터의 운동기록(feat. 가슴 등 어깨) 시간 활동 11분 계단오르기 (50층) 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 운동 20분 Fitify의 밴드 운동 : 전신 운동 ??분 푸시업 10+10+10 밴드 풀 다운 15+15+15 밴드 시티드 로우 15+15+15 확실히 어제 좀 무리했는지 몸이 좀 처져 컨디션이 좋진 않았네요. 계단 오르는 것도 어제, 그제보다 힘들었고요. 그래도 해야죠. 성과가 체중계로 보이니 의욕이 줄지를 않습니다.ㅎ 폼롤러 하고, 밴드 운동 20분으로 전신과 어깨를 좀 해준 다음 상체 운동을 했습니다. 푸시업은 원래 50회를 계획했지만, 컨디션을 고려해서 3세트로 했습니다. 그리고 밴드로 등 운동을 좀 해줬어요. 저렇게만 적어놓으니 시간이 적지만, 아침에 30분 정도 걷고 움직이고 휴식 시간 다 합치면 2시간이 넘습.. 2021. 11. 3. 이전 1 다음 728x90
