728x90 단백질 과다섭취1 2021-11-04 다이어터의 식단기록(feat. 매우 다이어트 식단) 금연 135일 체중 80.2(+0.1) 오늘의 다이어트 식단 시간 열량 식단 단백질 08:58 558 아침식사 44 11:56 121 저먼 프로트 30g 25 13:46 282 닭가슴살두부샐러드 36 17:20 121 저먼 프로트 30g 25 20:31 371 매일두유 3개 20 계 1453 150 의도한 건 아닌데 점점 단백질 섭취량이 늘어나네요;; 거의 체중의 두배까지 먹고 있습니다. 이럴 계획은 아니었는데, 푸짐한 아침 밥상이 결정적이군요. 하지만 고등어를 참을 순 없지요. 다이어터 식단이라고 했지만, 이 정도라면 보디빌더 식단이라고 해도 될까요.ㅎㅎ. 물론 몸 만드시는 분들 식단을 많이 참고하긴 했지만요. 그렇다고 이렇게까지 될 줄은 몰랐는데, 체중이 많이 나갈 때는 단백질 섭취량 맞추는 게 힘들.. 2021. 11. 4. 이전 1 다음 728x90
