728x90 까마귀동작1 2021-10-07 다이어터의 운동기록(에너지플로우요가) 나이키 트레이닝의 100개 프로그램을 완료했습니다.ㅎㅎ 뿌듯하군요. 이렇게 메달을 주는 형식으로 운동 의욕을 고취시키는 것도 나름 좋습니다. 특히 초반에 달성하기 쉬운 게 많아서 좋더군요.ㅎ 오늘의 운동 루틴 시간 활동 5분 22층 계단오르기 20분 나이키 트레이닝 : 에너지플로우요가 요가 프로그램이 40분짜리라 다른 운동은 생략했습니다만, 아무래도 잘못한 것 같네요. 중반 이후에 처음 하는 개구리 동작, 그리고 까마귀 동작이 나왔는데, 특히 까마귀 동작은, 팔꿈치 위에 무릎을 올리는 동작인데, 위험해 보이기도 하고, 시도하다가 무릎이 땀이 난 팔꿈치에 미끄러져 엄청나게 긁는, 고통이 수반되었습니다. 그래서 아 이건 못하는 동작이구나, 하고 포기했습니다. 아직 제 근력으론 두 팔로 제 체중을 감당하기는 .. 2021. 10. 8. 이전 1 다음 728x90
