728x90 건전한식탁1 2021-10-05 다이어터의 식단기록(feat. 정체기) 금연 104일 체중 84.9(-0.5) 오르고 내리고 하는 날이 반복됩니다. 체중보다는 눈바디를 확인하는 게 좋다는 것도 봤는데, 사실 처음에 몇 주 빼고 나서는 눈으로 보이는 변화는 잘 없네요. 그렇다고 인바디를 한 것도 아니니, 그나마 배가 홀쭉해진 것에 만족해야겠습니다. 오늘의 다이어트 식단 시간 열량 식단 단백질 08:01 512 오리고기또띠아+델리바베큐햄 29 11:08 121 저먼프로트 30g 24.5 13:17 472 매일두유 3개+하루견과 23 17:12 121 저먼프로트 30g 24.5 20:55 210 닭가슴살 샐러드+바나나 16 계 1436 118 닭가슴살 샐러드의 칼로리가 좀 적게 계산된 것 같지만, 뭐 그러려니 해야죠. 그렇게 큰 차이는 아닌 것 같으니까요. 그나저나 누가봐도 다이.. 2021. 10. 6. 이전 1 다음 728x90
